Chá digestivo: como usar para melhorar a saúde do estômago?

Você já ouviu falar em chá digestivo? Essa bebida é mais uma ferramenta para a mudança de comportamento de muitas pessoas que estão em busca de hábitos mais saudáveis¹.

E isso é muito importante, já que cerca de 20% da população mundial tem algum problema no intestino. Assim, os chás digestivos são uma ótima opção para quem quer cuidar da saúde de forma natural^3,4.

Desde muito tempo atrás, as pessoas usam plantas para tratar doenças. Tomar chá de ervas para melhorar a digestão é um costume antigo que continua popular até hoje. É um jeito simples e natural de cuidar do estômago e do intestino, sem precisar de remédios fortes^2,4.

Hoje em dia, cientistas têm acumulado evidências de que esses chás realmente funcionam. Por meio de várias pesquisas, provam como certas ervas podem auxiliar no tratamento de problemas do trato gastrointestinal, por suas propriedades medicinais².

Quer saber mais sobre essa bebida natural? Neste artigo, exploramos as melhores opções de chás digestivos e como incorporá-los em sua dieta diária para maximizar os benefícios à sua saúde.

Resumo:

• O uso de chá digestivo é benéfico para a saúde estomacal porque melhora a digestão, alivia desconfortos como azia e gase⁴.
• Embora naturais, os chás podem causar efeitos colaterais, como danos hepáticos, se consumidos em excesso ou inadequadamente. Consulte um médico ou nutricionista antes de usar chás como remédio⁴.
• Diversas culturas valorizam chás digestivos e desintoxicantes por suas propriedades benéficas. Exemplos incluem o boldo, que auxilia na digestão e desintoxicação, o chá-verde, que acelera o metabolismo e reduz o colesterol, e o chá de hortelã, que alivia desconfortos estomacais^2,4,5,6,7.
  
  

Boa leitura!

Por que o uso de chá digestivo pode ser um aliado na saúde estomacal?

Tomar chá digestivo pode ser um grande aliado para a saúde estomacal porque, além de ser uma forma deliciosa de se hidratar, contém compostos naturais que podem promover o bem-estar do sistema gastrointestinal⁴.

Veja a seguir mais detalhes dos benefícios da bebida natural.

• Auxílio na digestão: muitos chás ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e promove uma digestão mais eficiente⁴;
• Quebra de gorduras: algumas ervas contêm substâncias que atuam no fígado, facilitando a quebra de gorduras em moléculas menores, o que pode ajudar na digestão de alimentos mais pesados⁴;
• Alívio de desconfortos: chás também são conhecidos por aliviar sintomas como azia, gases e cólicas, proporcionando um conforto imediato após as refeições⁴;
• Efeito calmante: muitas infusões têm propriedades calmantes, que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que também podem impactar a digestão⁴.
  
  

E o melhor, o ritual de preparar e saborear um chá pode ser um momento de autocuidado e relaxamento, o que contribui ainda mais para uma digestão saudável!

Existem contraindicações do consumo de chá digestivo?

Muitas pessoas acreditam erroneamente que os chás são inofensivos. Apesar de serem naturais, podem causar efeitos colaterais — como danos hepáticos —, quando consumidos em excesso ou de forma inadequada^7,10.

Verifique se os chás são seguros para você, principalmente se estiver grávida, amamentando ou tiver algum problema de saúde. Sempre pergunte a um médico ou nutricionista antes de começar a tomar chás como opção de remédio^7,10.

Dicas de chá digestivo e desintoxicante

Ao longo dos séculos, diversas culturas têm valorizado a prática de preparar chás a partir de ervas com propriedades específicas^2,4.

Muitas dessas bebidas ajudam a aliviar desconfortos, melhoram a digestão e até mesmo previnem problemas estomacais^2,4. Veja abaixo alguns dos principais exemplos.

Boldo

O boldo é conhecido por suas propriedades digestivas e desintoxicantes, além do ótimo potencial auxiliar no emagrecimento. Também possui efeitos anti-inflamatórios que aliviam sintomas de resfriado. Vale ressaltar que o consumo excessivo pode causar danos hepáticos devido à boldina. E, se você é gestante, evite-o pelo risco de aborto⁵.

Chá-verde

O chá-verde, derivado da Camellia sinensis, oferece benefícios como propriedades antioxidantes, efeito diurético e aceleração do metabolismo, o que auxilia na queima de calorias e emagrecimento. A bebida também reduz o colesterol LDL e beneficia a saúde cardíaca⁵.

Contudo, o consumo excessivo pode causar hepatotoxicidade, considerada a principal responsável por danos hepáticos relacionados a chás. Além disso, não são recomendados para pessoas com pressão alta, pois podem aumentar o fluxo sanguíneo e acelerar os batimentos cardíacos⁵.

Chá de Dente-de-Leão

O chá de dente-de-leão é conhecido por suas propriedades medicinais e apresenta efeitos hepatoprotetores, antioxidantes, anti-inflamatórios e diuréticos⁶.

A infusão da planta também contribui para o controle do colesterol, o que aumenta os níveis de HDL, e, portanto, utilizam-na tradicionalmente para tratar problemas digestivos e dermatológicos⁶.

Chá de hortelã

A hortelã é apreciada por suas propriedades digestivas, aliviando gases, cólicas e náuseas. Consumi-lo após as refeições, pode facilitar a digestão e reduzir desconfortos estomacais⁷.

Ainda assim, é contraindicado em casos de refluxo, hérnia de hiato, cálculos renais, obstrução biliar, danos hepáticos graves e durante a gestação⁷.

Chá de Gengibre

O chá de gengibre é amplamente reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele ajuda a aliviar náuseas, especialmente aquelas relacionadas à gravidez ou ao enjoo de movimento⁷.

Além disso, o gengibre estimula a produção de saliva e bile, o que facilita a digestão e reduz desconfortos como gases e inchaço. Seu sabor picante e aromático também torna o chá uma escolha reconfortante⁷.

FAQ

Posso tomar chá digestivo todos os dias?

Sim, é possível tomar chá digestivo todos os dias, e essa prática pode trazer diversos benefícios para a saúde. Incluir uma xícara na rotina diária pode ser um hábito simples, mas poderoso, que contribui para a saúde digestiva e auxilia no equilíbrio do organismo¹⁰.

Qual chá é bom para gases?

Chá de funcho e de erva-doce são ótimos para combater gases, porque auxiliam na produção de enzimas digestivas e diminuem a formação de bolhas de ar⁷.

Além da redução de gás, o funcho tem efeitos carminativos que aliviam cólicas abdominais. Seu chá é benéfico após refeições pesadas, mas é contraindicado para gestantes, lactantes, alcoolistas e diabéticos^7,8.

Já o chá de erva-doce é um remédio natural para problemas digestivos. Suas propriedades carminativas ajudam a diminuir gases, aliviar inchaço e desconforto abdominal, além de ser um excelente calmante. Tome uma xícara após as refeições para auxiliar na digestão⁷.

Qual o melhor chá digestivo para tomar à noite?

O melhor chá digestivo para tomar a noite é o chá de camomila, afinal, com ele, temos o melhor dos dois mundos: melhora a digestão e é um excelente calmante⁹.

A camomila é uma erva vasodilatadora e antiespasmódica. Apresenta propriedades digestivas e atua como um relaxante muscular e anti-inflamatório⁹.

Como o Estomazil sachê complementa a ação dos chás digestivos?

Os chás digestivos são ótimos aliados para o bem-estar do seu sistema digestivo, oferecendo alívio natural e suave ¹⁰. No entanto, em momentos de desconforto mais intenso, como azia e queimação, você pode contar com a rapidez e a eficácia de Estomazil sachê.

Enquanto os chás geralmente oferecem benefícios calmantes e carminativos, Estomazil atua localmente no estômago, neutralizando o excesso de ácido^1,11.

Sua combinação de ingredientes, como bicarbonato de sódio e carbonato de cálcio, trabalha em sinergia para aliviar rapidamente a azia, má digestão e mal-estar¹¹.

Então, acesse o site oficial de Estomazil Sachê e veja onde comprar on-line.

Estomazil. bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e ácido cítrico. Indicações: alívio da azia, má-digestão e mal-estar, medicação antiácida. MS 1.7817.0039. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Dezembro/2024.