A ardência no peito no momento do descanso, popularmente conhecida como azia noturna, pode interferir na qualidade do sono. Até porque não há nada mais desagradável do que se deitar e sentir aquela queimação incômoda, concorda?
A pirose, outro termo para o desconforto, é um dos três problemas de saúde que levam as pessoas a procurarem atendimento médico. O sintoma afeta de 10% a 48% da população e, se combinado à regurgitação ácida, a atinge entre 21% e 59%1.
O incômodo durante o dia é o mesmo à noite. Porém, no período noturno, a azia prejudica o sono, e, consequentemente, o rendimento nas atividades do dia seguinte, seja trabalho ou estudo, o humor e aumenta o cansaço2,3.
A frequência do sintoma é um dos fatores que diferencia um episódio pontual de um quadro persistente que precisa de orientação médica1.
Continue no artigo e saiba o que pode ser azia noturna, o que é bom para aliviar a queimação e como proceder quando os sintomas são intensos.
Resumo:
- A azia noturna pode ser um sintoma pontual causado por uma refeição volumosa, tipo de alimento ingerido ou consumo excessivo de bebida alcoólica1.
- O que é bom para aliviar o sintoma é dormir do lado esquerdo, mudar o estilo de vida, evitar alimentos gatilhos, fazer refeições menores à noite e não se deitar logo após comer5,6.
- Os antiácidos são os principais medicamentos para aliviar o desconforto, pois neutralizam ou reduzem o ácido gástrico1.
Boa leitura!
O que pode ser azia toda noite?
A azia noturna pode ser uma reação do organismo ao tipo de alimentação consumido ao longo do dia, ou no jantar, como frutas cítricas e pratos mais gordurosos (frituras, alguns cortes de carne vermelha, massas com molho, fast food)1.
Outras causas são o consumo de bebidas alcoólicas à noite (sim, aquela cervejinha da happy hour) e o hábito de fumar1.
As refeições pesadas e volumosas têm uma digestão mais lenta que o normal. Além disso, alguns alimentos estimulam mais as células secretoras de ácido estomacal, o que desequilibra sua liberação1.
Dessa forma, a acidez dentro do órgão e a pressão intragástrica aumentam e as chances de azia noturna também, principalmente ao deitar, o que ainda favorece o refluxo ácido (retorno do conteúdo do estômago para o esôfago)1.
Então, a rotina alimentar e o estilo de vida influenciam o surgimento do sintoma. Porém, outras condições causam azia, como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), hérnia de hiato, úlcera péptica e, em alguns casos, câncer esofágico e gástrico1.
Segundo a International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD), organização norte-americana, 79% dos indivíduos com DRGE apresentam sintomas na hora de dormir4.
Até 75% das pessoas com a doença afirmam que os sintomas afetam o descanso, e 40% que a perda de sono interfere no nível de disposição na manhã seguinte4.
O que é bom para a azia noturna?
A azia noturna é um transtorno gastrointestinal que afeta a região do esôfago. Para evitar o sintoma e os prejuízos ao sono, confira as dicas a seguir.
1. Ajuste a posição para dormir
Estudos descobriram que dormir virado para o lado esquerdo é a melhor posição para evitar a azia noturna, principalmente para pessoas com DRGE, pois reduz a ocorrência de refluxo5.
O motivo é que a abertura do estômago fica do lado direito. Assim, deitar-se do lado oposto diminui o desconforto5.
Dica: evite dormir em outras posições, como de barriga para cima ou de bruços para não favorecer o surgimento do sintoma5.
2. Mude o estilo de vida
Alguns ajustes no estilo de vida são bons para prevenir os episódios de azia noturna, como reduzir a ingestão de álcool, parar de fumar e manter um peso equilibrado6.
A obesidade (ou o sobrepeso), especialmente ao redor do abdômen, pressiona o estômago e aumenta as ocorrências de azia e vazamento de ácido para o esôfago. Por isso, se precisar perder peso, busque o apoio de um profissional6.
3. Evite alimentos que provocam azia
Os alimentos que desencadeiam azia diferem de pessoa para pessoa6. Os que costumam causar o sintoma e, consequentemente, prejudicam o sono saudável são:
- álcool6;
- bebidas com cafeína (refrigerantes, café e chá)6;
- chocolate e cacau6;
- hortelã-pimenta6;
- alho6;
- cebola6;
- leite6;
- alimentos gordurosos, picantes ou fritos6;
- alimentos ácidos, como frutas cítricas e tomate6.
DICA: faça um diário alimentar para listar os alimentos que desencadeiam sua azia noturna6.
4. Limite o tamanho das refeições e evite refeições pesadas à noite
Programe-se para comer, no mínimo, três horas antes de dormir para reduzir o ácido estomacal e permitir que o estômago esvazie parcialmente seu conteúdo antes de dormir6.
Além disso, coma porções menores, pois refeições volumosas aumentam a pressão intragástrica. Fracionar a alimentação ao longo do dia evita que você exagere na quantidade a noite6.
5. Não deite duas a três horas após comer
Outro cuidado para prevenir a azia noturna é ficar um tempo em pé após a última refeição. Esse hábito reduz o risco de o ácido subir pelo esôfago se você se deitar no sofá após comer, por exemplo6.
Além disso, ficar sentado curvado em uma cadeira ou na cama aumenta a pressão no estômago e torna a digestão desconfortável6.
O que é bom para queimação no estômago?
Além de seguir as dicas do que é bom para azia noturna, os medicamentos são bons recursos para aliviar a queimação provocada pelo sintoma tanto nos episódios pontuais quanto em pacientes com doença diagnosticada, como a DRGE3.
A principal categoria para essa finalidade são os medicamentos direcionados à neutralização ou redução do ácido gástrico3.
Os antiácidos são os mais utilizados para o alívio desses sintomas, pois agem rapidamente no estômago3.
Além das tradicionais versões efervescentes, existem outras opções, como o Leite de Magnésia, que é um antiácido laxante suave que contribui para o alívio da azia, queimação e má digestão7.
Muita azia e queimação: o que pode ser?
Se as mudanças no estilo de vida e os medicamentos de venda livre, como um antiácido, não ajudarem a controlar a azia noturna, a melhor conduta é procurar atendimento médico para investigar os sintomas6. Observe os seguintes sinais:
- azia não passa6;
- dificuldade para engolir6;
- azia causa vômitos6;
- persistência da azia após usar antiácidos por duas semanas6.
Nunca ignore a azia noturna persistente. Se não for tratada junto do refluxo ácido, quando houver, compromete a saúde do esôfago (ex: lesões, estreitamento do tubo e inflamações, como esofagite). Em casos graves, o sintoma crônico não tratado pode evoluir para um câncer de esôfago6.
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MEDICAMENTO NOTIFICADO CONFORME RDC nº 576/2021. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Dezembro/2024.
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