O que causa sensação de estufamento? O que fazer para tratar?

Muitas vezes, a sensação de estufamento e de barriga inchada ocorre um pouco após as refeições, devido ao excesso de gases no trato digestivo. No entanto, esse sintoma está presente em condições de saúde mais sérias. Logo, vale a pena saber mais sobre ele e entender quando é, na verdade, um sinal de alerta do seu corpo. ¹

Nesse post, falaremos sobre o que é a distensão abdominal, o que pode ser a barriga estufada após comer e o que fazer para evitar esse desconforto. Falando sobre o que causa o estufamento na barriga, apresentaremos uma série de fatores funcionais e condições médicas que podem estar por trás do inchaço no abdômen.  ^1,2

Resumo:

• A sensação de estufamento é o inchaço e pressão no abdômen. Geralmente, causa desconforto moderado e passageiro, mas pode provocar quadros mais severos que necessitam de atenção médica. ^1,2
• Junto da distensão abdominal, podem ocorrer variados sintomas, como dor, constipação, diarreia, gases, falta de apetite, perda de peso e náusea, entre outros. ^1,2
• As causas da sensação de estufamento vão desde fatores mais leves, como indigestão e intolerância alimentar, a condições médicas mais impactantes, inclusive doença celíaca, obstrução intestinal e câncer de cólon. ^1,2

Continue lendo e fique por dentro!

O que é a sensação de estufamento?

A sensação de estufamento é caracterizada pelo inchaço e pressão nas paredes abdominais, o que pode causar incômodo. Na maioria das vezes, essa dilatação é moderada e passageira. Contudo, caso o formato da barriga fique perceptivelmente alterado e com frequência, o quadro pode ser tratado como distensão abdominal. ^1,2

Na prática, esses sintomas estão amplamente conectados e ocorrem simultaneamente. Eles fazem parte do mal-estar associado a uma grande variedade de distúrbios gastrointestinais.  ¹

Em situações mais simples, resultam de refeições ou uma dieta rica em gorduras e açúcares. Dessa forma, pode haver um acúmulo de gases no estômago e nos intestinos, dando origem ao desconforto.  ¹

Já os quadros mais preocupantes e complexos podem estar relacionados com gastroparesia, esvaziamento insuficiente do estômago, síndrome do intestino irritável, doença celíaca ou até certas formas de câncer. ^2,3

Geralmente, se você costuma ficar com a barriga inchada de maneira recorrente e intensa, é altamente recomendado que procure um gastroenterologista ou clínico-geral. Assim é possível avaliar adequadamente os seus sintomas e encontrar um tratamento satisfatório para o problema.  ^1,2

Sintomas de distensão abdominal

A distensão abdominal, que vai além da simples sensação de estufamento na barriga, pode causar sintomas mais impactantes. Tais como ^1,2:

• fortes dores na barriga;
• constipação e problemas para evacuar;
• diarreia;
• náusea e vômito;
• perda de apetite;
• fadiga;
• gases e arrotos excessivos;
• sangue nas fezes;
• perda de peso sem motivo aparente;
• febre;
• problemas de concentração e letargia.

O que causa estufamento na barriga?

Existem diversas causas para a sensação de estufamento e a distensão abdominal, variando em complexidade, nível de alerta e dificuldade para tratamento. As principais são ^1,2:

• má alimentação;
• indigestão;
• intolerância alimentar;
• gastroparesia;
• enteroptose;
• inflamações do trato gastrointestinal;
• obstruções intestinais;
• acúmulo de líquido no abdômen;
• síndrome do intestino irritável;
• câncer de cólon ou nos ovários;
• doença celíaca;
• gravidez;
• tensão pré-menstrual;
• constipação;
• ganho de peso recente e em excesso.

O que é bom para tirar sensação de estufamento?

Para poder aliviar a sensação de estufamento, é importante ²:

• identificar possíveis sensibilidades alimentares e fazer as devidas alterações na dieta;
• preferir refeições em poções menores;
• beber mais água e consumir a quantidade ideal de fibras;
• verificar a possibilidade de consumir enzimas digestivas e probióticos, a fim de estimular e facilitar a digestão de certos alimentos.

No caso do acúmulo de gases e sintomas de indigestão, como azia e queimação, junto da sensação de estufamento, os antiácidos podem aliviar o desconforto e tornar o sintoma mais manejável. ²

Em relação à dieta, existem alimentos que aumentam as chances de sofrer com a distensão abdominal. São eles ^2,3:

• alimentos ricos em sódio, como os ultraprocessados e fast food;
• alimentos gordurosos;
• leite e derivados, especialmente em caso de intolerância à lactose;
• alimentos ricos em amido, como batatas, trigo e cereais;
• leguminosos, como feijão, grão-de-bico e lentilha.

No geral, se quiser consumir esses produtos, faça com moderação e tome precauções quanto ao preparo das refeições. ^2,3

No entanto, caso os sintomas sejam mais graves, intensos e/ou frequentes, vale a pena tomar medidas mais significativas, como ir ao médico e mudar a dieta alimentar. ^1,2

O gastroenterologista pode realizar exames clínicos e laboratoriais para identificar o que pode ser a barriga inchada. Procure um especialista sempre que tiver sintomas persistentes de inchaço e distensão alimentar, ou se apresentar sinais de alto risco, como febre, sangue nas fezes e perda de peso. ^1,2

Como prevenir a sensação de estufamento?

Listamos dicas que podem auxiliar a evitar a sensação de barriga inchada no dia a dia. Confira ^1,2:

• pratique exercícios regularmente;
• evite o consumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas em excesso;
• não masque chiclete;
• antes de cozinhar leguminosas, como feijão, lentilha e grão-de-bico, deixe-as imersas em água por cerca de oito horas;
• evite consumir alimentos gordurosos e ultraprocessados;
• coma devagar e mastigue bem os alimentos.

Barriga estufada após comer: o que pode ser + o que fazer?

Sentir a barriga estufada após comer pode indicar que você está comendo muito rápido, sem mastigar apropriadamente os alimentos, que as refeições estão muito pesadas e gordurosas, consequentemente difíceis de digerir, ou que possui alguma intolerância alimentar. ^1,2

Ao desconfiar de reações alérgicas, é importante ir ao médico para avaliar melhor o caso e identificar possíveis alérgenos.  ^1,2

Agora, se o problema for má digestão, além de buscar uma alimentação mais saudável, equilibrada e nutritiva, você pode contar com a linha de antiácidos de Estomazil.⁴

Indicado para aliviar os sintomas de queimação, azia e indigestão, Estomazil está disponível em pó e granulado efervescente, pastilhas mastigáveis e leite de magnésia, preparados para fornecer alívio rápido e eficaz contra desconfortos estomacais. ^4,5,6

Conheça nossos produtos:

• Estomazil Sachê ⁴;
• Estomazil Pastilhas Mastigáveis ⁵;
• Estomazil Leite de Magnésia ⁶.

Assim finalizamos o post, esperamos que tenha tirado suas dúvidas e curtido o conteúdo. Até a próxima!

Estomazil. Pó e Granulado efervescente. bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e ácido cítrico. Indicações: alívio da azia, má-digestão e mal-estar, medicação antiácida. MS 1.7817.0039. Estomazil Pastilhas. Comprimido mastigável. carbonato de cálcio, hidróxido de alumínio e hidróxido de magnésio. Indicações: tratamento da acidez estomacal, dor de estômago, indigestão, epigastralgia, queimação, azia, má digestão e esofagite péptica. MS 1.7817.0094. Estomazil Leite de Magnésia. hidróxido de magnésio. Indicações: antiácido, laxante suave. MEDICAMENTO NOTIFICADO CONFORME RDC nº 576/2021. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Setembro/2024.